Před časem jsme vás informovali o smutném případu chudých indonéských rodičů, kteří nemají na mléko a svému 14měsíčnímu dítěti tak dávají pít kávu. Ta je v této lidnaté zemi levná a k dispozici ji má téměř kdokoli. Asi však netřeba dvakrát říkat, že kofein na tak malý organismus nemusí mít nejlepší vliv. Dnes se tedy zaměříme na takové téma: Mohou děti pít kávu?
V úvodu zmiňovaný případ je samozřejmě extrémní, ale co kdyby chtěl kávu pít někdo ve věku dvanáct, třináct nebo čtrnáct let? Například taková dospívající dívka by o ni mohla mít reálný zájem. Mohla by káva mládeži v raném pubertálním věku uškodit? Nebo je to všechno OK?
Kofein není jen v kávě…
„Mnoho dětí a teenagerů požívá kofein,“ informovala americká profesorka a odbornice na výživu působící na univerzitě v Buffalu Jennifer L. Templeová, jejíž slova cituje stránka The Conversation. „Hlavním zdrojem této látky jsou sodové nápoje určené pro děti. A i koly mají určité množství kofeinu, i když je ho méně než v čaji nebo v kávě.“
Templeová vzápětí připomněla skutečnost, že ke kofeinu se dá snadno dostat i například prostřednictvím čokolády, čokoládového mléka, ale vypitím ledového čaje (Ice Tea). Přítomen je v mnoha produktech a rodiče by si do jisté míry měli dávat pozor.
Mohou děti pít kávu? Ano, ale…
Expertka však přidala i dobrou zprávu: „Na základě mého dlouholetého výzkumu jsem přesvědčena o tom, že jeden šálek kávy denně dětem nad dvanáct let neuškodí, ale současně se musí vyhnout všem ostatním zdrojům kofeinu.“
„Pokud by šálek kávy zkombinovaly například s ledovým čajem, případně nějakou sodou nebo tabulkou čokolády, mohly by se dostat přes denní limit 100 miligramů, který doporučují lékaři,“ pokračovala Templeová připomínajíc, že dospělí lidé by se měli vejít do 400 miligramů kofeinu denně.
Větší množství kávy může způsobit problémy
Pokud by dítě toto doporučené množství překročilo, mohlo by pocítit nepříjemné vedlejší vlivy, počínaje poruchami spánku, avšak vést by to mohlo i ke špatnému chování, případně agresivitě. Další případné problémy si víte odvodit i díky našemu článku o negativech spojených s pitím kávy.
Dobrá zpráva z úst zmiňované odbornice hovoří o tom, že rodiče se určitě nemusí bát například o způsobení problémů s růstem jejich dětí, toto je jen mýtus.
Potvrdila to i doložením výzkumu, do kterého se zapojilo 81 adolescentů a který nedokázal absolutně žádnou spojitost mezi požíváním kofeinu a pevností kostí. Právě problém s kostmi měl přitom podle některých úvah vést k problémům s růstem. Nuž a i kdyby mělo dítě po kávě problémy se spánkem, na jeho růst by to nemělo mít žádný vliv.
Odborníčiny děti kávu pijí
„Vzhledem k nejlepším vědeckým poznatkům, které jsou dostupné, jsem svým třem dětem od věku dvanáct let dovolila ranní šálek kávy,“ prozradila Jennifer Templeová, podle které si třeba dát raději pozor na věci jako Starbucks Frappuccino: „Tyto nápoje jsou u dětí populární, avšak mají více než 50 gramů cukru. A konzumování příliš velkého množství cukru může mít na zdraví takisto negativní dopady.“
Když si její děti dají kávu ráno, považuje to za stoprocentně bezpečnou alternativu. „Všechny případné negativní důsledky požívání kofeinu by po ranní kávě vyprchaly dávno předtím, než by se pobraly do postele. Určitě jim však nedovolím užívat žádné produkty, které obsahují kofein, po 15:00. Chci totiž ochránit jejich spánek,“ dodala.
Neslazená bezkofeinová káva jako alternativa pro děti?
Tématu pití kávy u dětí se věnoval i webový portál madeformums.com, který s touto otázkou oslovil dětskou výživovou odbornici Sarah Almond Bushellovou provozující server childrensnutrition.co.uk. Ta vysvětlila, že děti mohou mít s kávou problém a do šestnácti let věku by jim ji nedoporučovala.
„Kofein nacházející se v klasické nebo instantní kávě není jiný než ten, který je obsažený v energetických nápojích,“ uvedla Bushellová. „U dětí může vyvolat bolesti hlavy, problémy se spánkem, podráždění a dokonce i únavu. Kofein totiž nedokážou metabolizovat tak efektivně, jako dospělí.“
Když už, tak by jim doporučila kávu bez kofeinu. „Bezkofeinová káva může být konzumována už i v mladším věku a může přispět k pozitivní hydrataci dítěte. Určitě by však měla být neslazená a třeba říct, že mnoho kávových nápojů z coffee-shopů je obvykle velmi silně slazených,“ dodala.
Náš tip: když kupujete kávu, vsaďte na kvalitu. Nabízíme vám slevové kódy do řemeslných pražíren kávy.
