Věděli jste o tom, kolik pozitivních vlastností má káva a s čím vším může pomoct? Zdaleka to není jen o ranním nakopnutí, protože výhody kávy jsou mnohem dalekosáhlejší a prospěšná je v mnoha různých oblastech. Pojďme se podívat na pozitivní účinky kávy.
Tomuto tématu jsme se u nás na Blogu o kávě věnovali už několik článků, avšak neustále narážíme na nové a nové zdroje, kterými se dá inspirovat. Zajímavě zpracovaný materiál tentokrát přinesla stránka thriveglobal.com, která připomněla několik známých a možná i méně známých výhod kávy.
Káva zlepšuje paměť
Touto otázkou se zabývalo už několik studií, jejichž autoři porovnávali funkčnost paměti s množstvím vypité kávy. Ukázalo se, že ti lidé, kteří pijí kávu pravidelně, si vzpomínky a zážitky umí vybavit jednodušeji.
Kromě toho mají lepší schopnost zapamatovat si studijní vědomosti a zachovat si důležité informace. Některé studie ukázaly, že káva nás mentálně nakopne na přibližně 45 minut, ale paměť bude fungovat lépe celých 24 hodin po jejím vypití.
Káva snižuje riziko vzniku neurodegenerativních onemocnění
V těchto otázkách bylo provedeno už velké množství studií a je zřejmé, že káva má pozitivní vliv i po stránce předcházení, případně zpomalení nástupu neurodegenerativních onemocnění jako Alzheimer, demence či Parkinsonova choroba. Vypít je třeba dvě až čtyři šálky kávy denně.
Káva zlepšuje reakční dobu
Káva nám dodá energii, najednou se díky ní cítíme lépe a svěžeji, únava rychle ustoupí a vše je najednou jakési pozitivnější. Díky tomu jsme bdělejší, držíme se ve střehu a dokážeme mnohem rychleji reagovat. To se nám hodí jednak při sportu, ale například i při řízení. Rychlá reakce může dokonce zachránit život.
Káva pomáhá s hubnutím
O této otázce se toho popsalo víc než dost a rozhodně nelze očekávat, že stačí sedět na gauči, popíjet kávu a kilogramy půjdou dolů samy. Je třeba k tomu přidat i optimální stravu, nepřejídat se a určitě se i trochu hýbat.
Realita je však taková, že kofein dokáže zrychlit metabolismus o tři až jedenáct procent. Jiné studie zase ukázaly, že káva má přímý vliv na spalování tuku; u obézních osob dokáže tento proces zrychlit o 10, ale u hubených až o 29 procent.
Kávu se doporučuje pít i před sportovní aktivitou, případně před posilováním. Jednak vám dodá víc energie a jednak díky ní spálíte víc kalorií.
Káva pomáhá v boji s cukrovkou druhého typu
Lidé, kteří pijí kávu, dostanou tento typ cukrovky s o 23 až 50procent menší pravděpodobností.
Káva pomáhá v boji proti depresi
Ano, i toto je pravda. Káva dokáže člověka nakopnout i po psychické stránce, zlepší náladu a najednou je vše pozitivnější. Doporučuje se vypít dvě až čtyři šálky kávy denně.
Káva snižuje riziko vzniku několika typů rakovin
Káva pomáhá snižovat rizika spojená s různými typy rakovin včetně rakoviny prostaty, rakoviny jater, rakoviny kůže, ale i rakoviny dělohy, ústní dutiny, hltanu, hrtanu a dalších.
Káva socializuje
Představte si, že po dlouhé době potkáte starého kamaráda nebo kamarádku. Dáte se do řeči, ale nemáte dost času. Co si řeknete? No přece „dáme si vědět a skočíme na kávu“. Káva je vynikající prostředek pro socializaci, ale i pro poznávání nových lidí.
Káva chutná
Kvalitní kávu si určitě užijete, potěšíte své chuťové vjemy, ale vychutnáte si i její jedinečné aroma. Pokud ochutnáte dostatek kvalitních kávových produktů, naučíte se je porovnávat a získáte schopnost rozeznat i ty nejmenší nuance.
Názor odborníka na pozitivní účinky kávy
V rozhovoru pro Gentleman’s Journal se tématu „pozitivní účinky kávy“ věnovala i londýnská odbornice na stravování a výživu Jo Traversová. Připomněla, že káva má mnoho pozitiv, díky kterým by měla být součástí našeho denního harmonogramu.
„Bylo popsáno mnoho zdravotních benefitů kávy, počínaje snížením rizika vzniku cukrovky typu 2 až po demenci,“ konstatovala Traversová. „Pravděpodobně za to nemůže kofein, ale vysoké množství antioxidantů, které pomáhají v boji proti zánětům a takto mohou pomoct snížit i riziko problémů jako rakovina či srdeční choroby.“
Zmíněné výhody bychom mohli označit jako dlouhodobé, ale existují i krátkodobé. „Kofein snižuje vnímání bolesti a často je proto součástí léků proti bolesti. Proto vám může pomoct i v tom případě, pokud je pro vás bolestivé například vstávání do práce,“ zasmála se odbornice. „Kofein může pomoct i se zvýšením tělesného výkonu a patří mezi jediné dva legální doplňky pomáhající zvýšit výkon.“
A co lidé, kteří na kofein nereagují? „Ti se podle všeho nedočkají výhod spojených se snížením bolesti,“ dodala dobře naladěná Jo Traversová.
Pijte kvalitu a užijte si pozitivní účinky kávy
Na závěr je třeba dodat, že podobné efekty můžete jen sotva očekávat od káv typu 3v1, případně od produktů nejnižší kvalitativní úrovně. Vždy je ideální dopřát si kvalitu a pít kávu z prvotřídních zrn.
